Montags 16:00 - 17:00 Uhr                    Leitung: Simone Meyer        Tel.-Nr. 0176 - 30 73 63 81

Klubraum Sporthalle Schützenstraße, Schützenstr. 53, Tostedt

Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr                 Leitung: Hanna Puig          Tel.-Nr. 0178 - 357 59 36

Turnhalle Poststraße,  Postr. 16, Tostedt

Wer  kennt  das  nicht:

Eine ganz normale Bewegung gemacht und plötzlich war der Rückenschmerz da!

Viele aufgesuchte Ärzte verordnen Schmerzmittel, bzw. Spazierengehen.

Grundproblem  scheint die Vorstellung zu sein, dass die Schmerzen sich bessern, wenn man den Rücken nur wenig belaste.

Neueste medizinische Erkenntnisse:

Die Vorstellung, Fehlbelastungen seien ein wichtiger Grund für die Rückenprobleme, gilt als überholt.

Auch sind die Rückenschmerzen nicht auf Grund einer

 falschen Bewegung aufgetreten, denn die Bandscheiben sind nicht mit einer einzigen Bewegung kaputt zu kriegen.

Außerdem gibt es keine richtigen oder falschen Bewegungen!

Es ist medizinisch nachgewiesen, dass die Bandscheibe, die als flexibler Puffer zwischen den Wirbeln liegt, im Laufe des Lebens porös wird.

Sie gibt dem Druck der Wirbel nach und wölbt sich zwischen zwei Wirbeln heraus, klemmt dabei vielleicht einen Nerv ein und kann dadurch Schmerzen verursachen.

Bei 90% der Menschen tritt dieser Verschleiß bereits mit 40 Jahren auf, aber nicht jeder Betroffene bemerkt überhaupt etwas davon!

Aufhalten lässt sich dieser Abnutzungsprozess der Bandscheiben nicht, doch wir können dem entgegenwirken, und das auf natürliche Weise und ohne Medikamente.

Was  dem  Rücken  wirklich  hilft

Dass der aufrechte Gang an unseren Rückenproblemen Schuld trägt, wird oft gesagt.

Stimmt, aber damit müssen wir leben.

Wir können schlecht auf allen Vieren kriechen, nur weil es die Wirbelsäule entlastet.

Allerdings tun wir dem strapazierten Rücken im Alltag vieles an, was wir problemlos anders machen könnten:

beim Sitzen, Stehen, Gehen, im Beruf, im Haushalt, beim Auto fahren, in der Freizeit, beim Sport.

Ganz eindeutig erwiesen ist, dass Rückenschmerzen sich um so  weniger verfestigen, je besser jemand körperlich in Form ist.

Und das unabhängig davon, wie die Bandscheiben aussehen.

Die Wirbelsäule braucht vor allem eines:

Jede Menge Abwechslung!

Sie muss sich viel bewegen - aber auch mal ausruhen. Sie

muss sich gerade halten, biegen, beugen, drehen, strecken,

dehnen - und rumlümmeln.

Das alles kann die Wirbelsäule ganz wunderbar,

wenn starke Muskeln sie stabilisieren

und Belastungen auffangen und abfedern.

Was  Sie  für Ihren  gesunden  Rücken tun  können

Wir im MTV Tostedt bieten Ihnen Kurse an, in denen gezielt Training für die Wirbelsäule angeboten wird.

Machen Sie mit bei Aktiv den Rücken stärken!

 Der Unterricht beinhaltet:

Kräftigung und Dehnung

Mobilisation und Koordination

Muskuläres Gleichgewicht schaffen

Körperwahrnehmung

Abbau von Bewegungsangst, Körpervertrauen

Entspannung erlernen

          ----->    Zugewinn an Lebensqualität